পরিমিত অ্যালকোহল সেবনের আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা:(Benefits of moderate consumption of alcohol)
যখন অ্যালকোহল(Benefits of moderate consumption of alcohol) আসে, মতামত প্রায়ই বিভক্ত হয়। কিছু লোক এটিকে একটি উপসর্গ হিসাবে দেখে, অন্যরা সামাজিক সমাবেশ এবং শিথিলকরণে এর ভূমিকার প্রশংসা করে। যাইহোক, সাম্প্রতিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মাঝারি অ্যালকোহল(Benefits of moderate consumption of alcohol) সেবনের কিছু আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য সুবিধা থাকতে পারে। আসুন এই সম্ভাব্য সুবিধাগুলি অন্বেষণ করা যাক:
Benefits of moderate consumption of alcohol no.1: কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য
পরিমিত অ্যালকোহল গ্রহণ কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল অফ পাবলিক হেলথের মতে, মাঝারি পরিমাণে অ্যালকোহল উচ্চ-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (HDL) এর মাত্রা বাড়াতে পারে, যা সাধারণত “ভাল” কোলেস্টেরল নামে পরিচিত। উচ্চ এইচডিএল মাত্রা হৃদরোগের বিরুদ্ধে বৃহত্তর সুরক্ষার সাথে যুক্ত। উপরন্তু, মাঝারি অ্যালকোহল সেবন ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে পারে এবং রক্ত জমাট বাঁধতে প্রভাব ফেলতে পারে, ছোট রক্তের জমাট বাঁধতে বাধা দেয় যা হৃৎপিণ্ড, ঘাড় এবং মস্তিষ্কের ধমনীকে ব্লক করতে পারে।
Benefits of moderate consumption of alcohol no.2: আয়ুষ্কাল বৃদ্ধি
আশ্চর্যজনকভাবে, মাঝে মাঝে অ্যালকোহল পান করা আপনার জীবনে কয়েক বছর যোগ করতে পারে। ক্যাথলিক ইউনিভার্সিটি অফ ক্যাম্পোবাসো দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পুরুষদের জন্য প্রতিদিন চারটিরও কম পানীয় এবং মহিলাদের জন্য প্রতিদিন দুটি পানীয় পান করলে মৃত্যুর ঝুঁকি 18 শতাংশ কমে যায়। চাবিকাঠি হল সংযম – বিশেষত খাবারের সময়। গবেষণার অন্যতম লেখক, ডক্টর জিওভানি ডি গাইতানো জোর দিয়েছিলেন যে অ্যালকোহল খাবারের পরিপূরক হওয়া উচিত কিন্তু সারা দিন 1 আধিপত্য নয়।
Benefits of moderate consumption of alcohol no.3:উন্নত লিবিডো
নতুন গবেষণা এই ধারণাটিকে চ্যালেঞ্জ করে যে অ্যালকোহল নেতিবাচকভাবে যৌন স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। জার্নাল অফ সেক্সুয়াল মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে পরিমিত অ্যালকোহল সেবন ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সম্ভাবনা 25 থেকে 30 শতাংশ কমিয়ে দেয়। গবেষণায় 1,770 জন অস্ট্রেলিয়ান পুরুষ জড়িত, এবং ফলাফলগুলি আকর্ষণীয় হলেও, সতর্কতার সাথে অ্যালকোহল সেবনের সাথে যোগাযোগ করা অপরিহার্য। পুরুষত্বহীনতা এবং অ্যালকোহল1 এর মধ্যে একটি নির্দিষ্ট লিঙ্ক স্থাপনের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
Benefits of moderate consumption of alcohol no.4: স্ট্রেস হ্রাস
অ্যালকোহল কিছু ব্যক্তির জন্য স্ট্রেস রিলিভার হিসাবে কাজ করতে পারে। দীর্ঘ দিন পর এক গ্লাস ওয়াইন বা বিয়ারের সাহায্যে আরাম পেতে সাহায্য করে। যাইহোক, মাঝারি খরচ এবং অত্যধিক মদ্যপানের মধ্যে সূক্ষ্ম লাইন চিনতে গুরুত্বপূর্ণ।
Benefits of moderate consumption of alcohol no.5: পুষ্টির উৎস
কিছু অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, যেমন রেড ওয়াইন, রেসভেরাট্রলের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধারণ করে। এই যৌগগুলি কোষকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে সামগ্রিক স্বাস্থ্যে অবদান রাখতে পারে। যাইহোক, এটি মনে রাখা অপরিহার্য যে অন্যান্য নন-অ্যালকোহল উৎস (যেমন আঙ্গুর এবং বেরি) অ্যালকোহল 2 এর সাথে সম্পর্কিত সম্ভাব্য ঝুঁকি ছাড়াই এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি সরবরাহ করে।
Benefits of moderate consumption of alcohol no.6: ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস
বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মাঝারি অ্যালকোহল সেবন টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত। যাইহোক, এই সুবিধাটি ব্যক্তিগতকৃত এবং জেনেটিক্স, ডায়েট এবং ব্যায়ামের ধরণ সহ বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে।
Benefits of moderate consumption of alcohol no.7: জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য
কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে হালকা থেকে মাঝারি অ্যালকোহল গ্রহণ সময়ের সাথে সাথে স্মৃতিভ্রংশ বা জ্ঞানীয় হ্রাসের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত হতে পারে। আবার, সংযম চাবিকাঠি, কারণ অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে3।
Benefits of moderate consumption of alcohol no.8: পিত্তথলির ঝুঁকি হ্রাস
আপনার গলব্লাডার, আপনার পেটের উপরের ডানদিকে অবস্থিত একটি ছোট নাশপাতি আকৃতির অঙ্গ, হজমের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার যকৃত এবং অগ্ন্যাশয়ের সাথে, এটি আপনার পিত্তথলি সিস্টেমের অংশ। এটির নির্দিষ্ট ফাংশনগুলির মধ্যে একটি হল পিত্ত জমা করা যতক্ষণ না এটি আপনার ছোট অন্ত্রে মুক্তির প্রয়োজন হয়। পিত্তথলির পাথর, জমা যা প্রায়ই কোলেস্টেরল ধারণ করে, আপনার পিত্তথলিতে জমা হতে পারে এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। যাইহোক, গবেষণা পরামর্শ দেয় যে পরিমিত অ্যালকোহল সেবন আসলে পিত্তথলি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
গবেষণা কি বলে? Gut and Liver জার্নালে প্রকাশিত একটি 2019 বিশ্লেষণ অ্যালকোহল ব্যবহার এবং পিত্তথলির ঝুঁকি সম্পর্কিত 24 টি গবেষণার ফলাফল পর্যালোচনা করেছে। আশ্চর্যজনকভাবে, গবেষকরা দেখেছেন যে অ্যালকোহল সেবন পিত্তপাথরের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল। কিন্তু অ্যালকোহল ঠিক কিভাবে এটি অর্জন করে?
অ্যালকোহলের প্রভাবের তত্ত্ব:
গলব্লাডার খালি হওয়ার হার: একটি তত্ত্ব হল যে অ্যালকোহল গলব্লাডার খালি হওয়ার হার বাড়িয়ে দেয়। এটি গলব্লাডারে পিত্তের দীর্ঘস্থায়ী পরিমাণ হ্রাস করবে, পাথর গঠনের ঝুঁকি কমিয়ে দেবে। যাইহোক, গবেষণা ধারাবাহিকভাবে এই অনুসন্ধানকে সমর্থন করেনি।
পিত্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা: অনেক পিত্তপাথর কোলেস্টেরল দিয়ে তৈরি। এটা সম্ভব যে অ্যালকোহল সেবন পিত্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়, যার ফলে পিত্তথলির পাথর তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
পরিমিত অ্যালকোহল সেবনের সংজ্ঞা: রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) মাঝারি অ্যালকোহল সেবনকে সংজ্ঞায়িত করে:
মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 1টি পানীয়
পুরুষদের জন্য প্রতিদিন 2টি পানীয়
অ্যালকোহলের ধরণের উপর ভিত্তি করে একটি আদর্শ পানীয় পরিবর্তিত হয়:
12 আউন্স বিয়ার (5% অ্যালকোহল সামগ্রী)
8 আউন্স মল্ট লিকার (7% অ্যালকোহল সামগ্রী)
5 আউন্স ওয়াইন (12% অ্যালকোহল সামগ্রী)
1.5 আউন্স মদ (40% অ্যালকোহল সামগ্রী)
সুবিধার ভারসাম্য: যদিও মাঝারি অ্যালকোহল সেবন(Benefits of moderate consumption of alcohol no.7:) পিত্তথলির ঝুঁকি কমাতে পারে, স্বাস্থ্যের উপর সামগ্রিক প্রভাব বিবেচনা করা অপরিহার্য। অত্যধিক অ্যালকোহল সেবনের নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে যা সম্ভাব্য সুবিধার চেয়ে অনেক বেশি। সুতরাং, সংযম চাবিকাঠি.
Benefits of Moderate consumption point no.9: ভারী মদ্যপানের সাথে যুক্ত স্বাস্থ্য ঝুঁকি
ভারী মদ্যপান, নিয়মিত অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত, শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের জন্য উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি তৈরি করে। যদিও মাঝারি অ্যালকোহল সেবনের কিছু সুবিধা থাকতে পারে, তবে অতিরিক্ত মদ্যপান গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। আসুন ভারী অ্যালকোহল ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন ঝুঁকিগুলি অন্বেষণ করি:
যকৃতের ক্ষতি:
- অ্যালকোহল একটি বিষাক্ত পদার্থ, এবং লিভারের প্রাথমিক কাজ হল শরীর থেকে এটিকে বিপাক করা এবং নির্মূল করা।
- দীর্ঘস্থায়ী ভারী মদ্যপান লিভারের ক্ষতির কারণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে সিরোসিস এবং অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার রোগ।
- দীর্ঘায়িত অ্যালকোহল অপব্যবহারের কারণে লিভারের টিস্যুর দাগ থেকে সিরোসিস, লিভারের কার্যকারিতা নষ্ট করে।
হৃদরোগ:
- যদিও মাঝারি অ্যালকোহল সেবনে কার্ডিওভাসকুলার সুবিধা থাকতে পারে, তবে ভারী মদ্যপান হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
- অ্যালকোহল রক্তচাপ বাড়ায় এবং ধমনী সংকুচিত করতে অবদান রাখে, সম্ভাব্য হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের দিকে পরিচালিত করে।
মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা:
- অ্যালকোহল মস্তিষ্কে যোগাযোগের পথগুলিকে প্রভাবিত করে, যার ফলে জ্ঞানীয় কার্যকারিতা ব্যাহত হয়।
- ভারী মদ্যপানের ফলে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন হতাশা এবং ডিমেনশিয়া হতে পারে।
- অ্যালকোহল অপব্যবহারের ফলে নার্ভের ক্ষতি সংযত হওয়ার পরেও অব্যাহত থাকতে পারে।
রক্তশূন্যতা:
- অত্যধিক অ্যালকোহল গ্রহণ রক্তাল্পতা হতে পারে, যেখানে শরীর যথেষ্ট স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করে না।
- অ্যানিমিয়া আলসার, প্রদাহ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
ক্যান্সারের ঝুঁকি:
- ভারী অ্যালকোহল ব্যবহার এবং বিভিন্ন ক্যান্সারের মধ্যে একটি স্পষ্ট যোগসূত্র রয়েছে।
- অ্যালকোহল মুখ, গলা, ভয়েস বক্স, খাদ্যনালী, লিভার, স্তন এবং অন্ত্রের কোষের ক্ষতি করে।
- এটি কোষে ক্যান্সার-সৃষ্টিকারী রাসায়নিকের প্রবেশকেও সহজ করে।
খিঁচুনি:
- দীর্ঘমেয়াদী অ্যালকোহল অপব্যবহার মৃগীরোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবং প্রত্যাহারের সময় খিঁচুনি শুরু করতে পারে।
গাউট:
- গেঁটেবাত, বাতের একটি রূপ, জয়েন্টগুলোতে ইউরিক অ্যাসিড জমা হওয়ার ফলে।
- অ্যালকোহল সেবন, বিশেষ করে বিয়ার এবং মদ, গাউটের বিকাশে অবদান রাখে।
সংক্রমণ:
- ভারী মদ্যপান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে, ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করা কঠিন করে তোলে।
- লিভার, যা অনাক্রম্যতা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, অত্যধিক অ্যালকোহল গ্রহণ দ্বারা ক্ষতি হতে পারে।
হজমের সমস্যা:
- অ্যালকোহল পাচনতন্ত্রকে ব্যাহত করে, যার ফলে গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার এবং প্রদাহের মতো সমস্যা দেখা দেয়।
সমীকরণ আইন:
- যদিও মাঝারি অ্যালকোহল সেবন কিছু সুবিধা দিতে পারে (যেমন কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি হ্রাস), ঝুঁকিগুলির বিরুদ্ধে তাদের ওজন করা অপরিহার্য।
- গবেষকরা এমন প্রক্রিয়াগুলি অন্বেষণ করতে থাকেন যা অ্যালকোহলের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবগুলিকে এর প্রতিকূল প্রভাব ছাড়াই প্রতিলিপি করতে পারে।
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অবহিত পছন্দ করা: The benefits of moderate consumption of alcohol:
সুস্থতার জন্য আমাদের অনুসন্ধানে, আমরা প্রায়শই বিভিন্ন জীবনধারা পছন্দ সম্পর্কে পরস্পরবিরোধী তথ্যের সম্মুখীন হই। এরকম একটি বিষয় হল অ্যালকোহল সেবন। এটা কি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নাকি ক্ষতিকর? আসুন মাঝারি অ্যালকোহল ব্যবহারের উপর ফোকাস করে সূক্ষ্মতাগুলি অন্বেষণ করি।
পরিমিত অ্যালকোহল সেবন সংজ্ঞায়িত করা:
“মধ্যম” শব্দটি লিঙ্গের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়:
মহিলা: প্রতিদিন একটি পানীয় পর্যন্ত।
পুরুষ: প্রতিদিন দুটি পানীয় পর্যন্ত।
একটি আদর্শ পানীয় হতে পারে:
12 তরল আউন্স (355 মিলিলিটার) নিয়মিত বিয়ার।
5 তরল আউন্স (148 মিলিলিটার) ওয়াইন।
1.5 তরল আউন্স (44 মিলিলিটার) হার্ড লিকার বা পাতিত স্পিরিট 1.
কার্ডিওভাসকুলার কনড্রাম:
এপিডেমিওলজিকাল গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে হালকা থেকে মাঝারি অ্যালকোহল সেবন কার্ডিওভাসকুলার রোগের কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
কিন্তু অ্যালকোহল কি সরাসরি এই সুবিধাগুলির জন্য দায়ী, নাকি অন্যান্য কারণগুলি খেলতে পারে?
সাম্প্রতিক গবেষণা এই সমিতির পিছনে প্রক্রিয়ার উপর আলোকপাত করেছে।
মস্তিষ্ক-হার্ট সংযোগ:
ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের নেতৃত্বে একটি গবেষণায় হার্টের স্বাস্থ্যের উপর হালকা থেকে মাঝারি অ্যালকোহল সেবনের প্রভাব তদন্ত করা হয়েছে।
গবেষকরা দেখেছেন যে এই পরিমাণে অ্যালকোহল মস্তিষ্কে স্ট্রেস সংকেত দীর্ঘমেয়াদী হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল।
এই হ্রাস উল্লেখযোগ্যভাবে মাঝারি মদ্যপানকারীদের মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকি পরিলক্ষিত হ্রাসের জন্য দায়ী।
ক্যাচ: ক্যান্সারের ঝুঁকি:
যদিও মাঝারি অ্যালকোহল ব্যবহার হৃদয়কে রক্ষা করতে পারে, তবে বিস্তৃত চিত্রটি বিবেচনা করা অপরিহার্য।
একই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কোনও পরিমাণে অ্যালকোহল ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে কার্ডিওভাসকুলার সুবিধার ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
অন্যান্য সম্ভাব্য সুবিধা:
ডায়াবেটিসের ঝুঁকি: কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে মাঝারি অ্যালকোহল সেবন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়।
জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য: হালকা থেকে মাঝারি অ্যালকোহল গ্রহণ ডিমেনশিয়ার কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে এবং সময়ের সাথে সাথে জ্ঞানীয় হ্রাস হ্রাস পেয়েছে।
ব্যক্তিগত বিবেচনা:
স্বাস্থ্য আচরণ, জেনেটিক্স এবং আর্থ-সামাজিক কারণগুলি ফলাফলকে প্রভাবিত করে।
আপনার অনন্য পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নিতে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
উপসংহার(Benefits of moderate consumption of alcohol)
যদিও মাঝারি অ্যালকোহল সেবন কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা দিতে পারে, তবে সংযমের উপর জোর দেওয়া অপরিহার্য। অতিরিক্ত মদ্যপান লিভারের রোগ, ক্যান্সার এবং কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা সহ গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে। আপনার অ্যালকোহল সেবনের অভ্যাসগুলিতে কোনও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন করার আগে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। মনে রাখবেন যে অ্যালকোহলের প্রতি পৃথক প্রতিক্রিয়া পরিবর্তিত হয়, তাই একজন ব্যক্তির জন্য যা কাজ করে তা অন্যের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। স্বাস্থ্যের জন্য চিয়ার্স, কিন্তু পরিমিত!
FAQs: Benefits of moderate consumption of alcohol:
পরিমিত মদ্যপান কি হার্টের জন্য ভালো?
হ্যাঁ, পরিমিত অ্যালকোহল সেবন হৃদপিণ্ড এবং সংবহনতন্ত্রের জন্য উপকারী বলে মনে হয়।
এটি হৃদরোগ এবং স্ট্রোক থেকে রক্ষা করতে পারে।
যাইহোক, অন্যান্য স্বাস্থ্য বিবেচনার সাথে এই সুবিধাগুলির ভারসাম্য বজায় রাখা অপরিহার্য।
কি পরিমিত অ্যালকোহল ব্যবহার বিবেচনা করা হয়?
সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য:
মহিলা: প্রতিদিন একটি পানীয় পর্যন্ত।
পুরুষ: প্রতিদিন দুটি পানীয় পর্যন্ত।
একটি আদর্শ পানীয় হতে পারে:
12 তরল আউন্স (355 মিলিলিটার) নিয়মিত বিয়ার।
5 তরল আউন্স (148 মিলিলিটার) ওয়াইন।
1.5 তরল আউন্স (44 মিলিলিটার) হার্ড লিকার বা পাতিত স্পিরিট।
পরিমিত অ্যালকোহল সেবন কি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়?
কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে পরিমিত মদ্যপানকারীদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।
মাঝারি অ্যালকোহল গ্রহণের জ্ঞানীয় সুবিধা আছে?
বেশ কিছু গবেষণায় হালকা থেকে মাঝারি অ্যালকোহল সেবনের সাথে স্মৃতিভ্রংশ হওয়ার ঝুঁকি কম বা সময়ের সাথে সাথে জ্ঞানীয় হ্রাস হ্রাস পাওয়া গেছে।
ধরা কি?
যদিও মাঝারি অ্যালকোহল ব্যবহারের সুবিধা রয়েছে, যে কোনও পরিমাণ অ্যালকোহল ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
ভাল এবং অসুবিধা ওজন করা গুরুত্বপূর্ণ
অ্যালকোহলের ধরন কি গুরুত্বপূর্ণ?
গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মাঝারি অ্যালকোহল সেবনের সুবিধাগুলি নির্দিষ্ট ধরণের অ্যালকোহলের জন্য নির্দিষ্ট নয়।
বিয়ার, ওয়াইন বা প্রফুল্লতা যাই হোক না কেন, সংযমই মুখ্য।
অ অ্যালকোহল বিকল্প সম্পর্কে কি?
কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে নন-অ্যালকোহলযুক্ত রেড ওয়াইন এর পলিফেনল সামগ্রীর কারণে একই রকম কার্ডিওভাসকুলার সুবিধা দিতে পারে।
এই পলিফেনলগুলির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্যে অবদান রাখে।
অ্যালকোহল সেবনের একটি নিরাপদ স্তর আছে?
যদিও মাঝারি মদ্যপানের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে বলে মনে হয়, তবে পৃথক কারণগুলি বিবেচনা করা অপরিহার্য।
কিছু লোকের চিকিৎসা অবস্থা, ওষুধ বা ব্যক্তিগত পছন্দের কারণে সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল এড়ানো উচিত।
অত্যধিক অ্যালকোহল ব্যবহারের ঝুঁকি কি?
ভারী মদ্যপান লিভারের রোগ, আসক্তি, দুর্ঘটনা এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।
এটি সম্পর্ক, কাজের পারফরম্যান্স এবং সামগ্রিক জীবনের মানেরও ক্ষতি করতে পারে।
আমি কি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দিয়ে অ্যালকোহলের প্রভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারি?
একটি সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং ধূমপান না করা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উল্লেখযোগ্য অবদান রাখে।
অ্যালকোহল প্রতিস্থাপনের পরিবর্তে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার পরিপূরক হওয়া উচিত।
More visit: https://deepblogs.net/
More you can read:
Gurucharan Singh Who Was Mysteriously Missing Since April 22 Finally Came Home, He told….
Cheapest and Best water purifier in India in 2024. Find out the best for your home.
World in 2050: Explore the power of Technology!! Positively Read!!
Telemedicine in modern healthcare(আধুনিক স্বাস্থ্যসেবায় টেলিমেডিসিন)